筋トレ– tag –

どうもこんにちは！パーソナルトレーナーのぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！ジムに通い始めた初心者の方に絶対覚えておいて頂きたいことがあります。それは…『ジムの利用マナー』です。ジムの利用マナーが悪いと『知らず知らずのうちに他のお客さん...

どうもこんにちは！パーソナルトレーナーのぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！なで肩を改善したいという方、結構多いみたいですね。僕も昔「お父さんに似てなで肩でかわいそうだね」と母親に言われ続けたので気持ちめっちゃ分かります…。でも今は別に...

本記事ではアジャスタブルダンベル所有のパーソナルトレーナーが人気アジャスタブルダンベルを徹底的に比較解説していきます。

どうもこんにちは！パーソナルトレーナーのぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！『胸筋を鍛える場合、肩甲骨を寄せてしっかり胸を張ってブリッジを作るのがコツ』と言われていたりしますよね。でも…ブリッジを作るのが苦手で維持することができない。胸...

どうもこんにちは！パーソナルトレーナーのぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！「もっと体を大きくしてカッコよくなりたい！」「筋肉をつけて見返したい人がいる！」とは思っても、なかなか筋トレの成果出すのって難しいですよね。筋トレで体を大きく...

どうもこんにちは！パーソナルトレーナーのぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！ジムに通い始めると『体つきがどんどん変わっていく人と全然変わっていかない人で二極化』しますよね。僕自身も最初の2年くらいはどちらかというと成果が出せない方でした...

どうもこんにちは！パーソナルトレーナーのぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！ジムって人によって通ってる頻度全然違いますよね。週1の人もいれば週5で通ってるような人もいたり。「どれくらいの頻度でトレーニングしたらいいんだろう？」って疑問に...

どうもこんにちは！パーソナルトレーナーのぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！サプリメントってたくさんあるし「正直どれ飲んだらいいんだろう？」って疑問に思いますよね。本記事では『体を大きくするのに適したサプリメントを具体的にどう良いのか...

どうもこんにちは！ぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！増量時なにを食べればいいのかとっても迷いますよね。特に初めての増量のときは何を食べればいいのかチンプンカンプンかなと思います。今回は増量時におすすめの食材をまとめてみました。何食べ...

どうもこんにちは！パーソナルトレーナーのぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！大きい体って男らしくて良いですよね。しかし…実際に自分の体が大きくなってくると困ることも徐々に増えてきます。本記事では『体が大きくなるとどんなことに困るようにな...