どうもこんにちは！ぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！ 昨日はブログからトレーニング申し込ん…

どうもこんにちは！ぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！ 最近、アジャスタブルダンベルとても流…

どうもこんにちは！ぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！ 先日一緒にジム行った方から『筋トレと…

どうもこんにちは！ぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！ 今日は久しぶりに筋トレを教えてきまし…

どうもこんにちは！ぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！ 今日はトレーニングする時に使える『セ…

どうもこんにちは！ぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！ 最近、筋トレについてメッセージ頂く事…

どうもこんにちは！ぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！ ぼるぼっくす増殖中でも、筋トレの記事…

どうもこんにちは！ぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！ 1ヶ月半ぶりくらいにジム行ってきまし…

どうもこんにちは！ぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！ さて、今日は度々相談受ける『プロテイ…

どうもこんにちは！ぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！ 僕も今ではジム歴が6年程になり、今で…

こんばんは。ぼるぼっくす（@volvox_plankton）です。 今日は久しぶりに筋トレ系の記事になります。…

こんにちは！ボルボックスです。 今日はダンベルで出来る上腕二頭筋（wikipedia）の筋トレを紹介します💡 …

ども！ぼるぼっくす（@volvox_plankton）です😆 今日は僕的に100点の区営系ジム『駒沢オリンピッ…

こんばんは！VOLVOX（@volvox_plankton）です。 今日は新宿区西早稲田にある中級者向けのジム…

腕を太くしたいなら三頭筋（wikipedia）の筋トレが有効です💡 実は力こぶ（二頭筋）よりも腕の裏側について…

宇宙の雫−Cosmic Whisperの銀河さんから、嬉しいことに質問を頂きました。 俺が行っているところは …

スクワットの効果とは？ スクワットは四頭筋（脚の前）/ハムストリングス（脚の裏）/大臀筋（お尻）が鍛えられます…

鍛え方のコツ 胸筋の鍛えるコツは、上部/中部/下部/内側を鍛える事にあります。 フラットでのノーマルベンチプレ…

肩の筋肉。大事です！ 腕をいくら鍛えても、肩を鍛えないと太く見えないですからね💡 絶対にメニューに取り入れてほ…

こんにちはVOLVOX（@volvox_plankton）です🌱 今日は新宿にあるパーソナルジム『es thr…

自分が普段使っている範囲でおすすめのジムをいくつか紹介したいと思います。 ここも良いよ〜っていうのがあれば是非…

この記事ではパーソナルジム「TIGHT ONE（タイトワン）」の特徴についてご紹介します✨ なぜここのパーソナ…

昨日の記事の最後に男性ホルモンが少ないと筋肉がつきづらいと書きました。 今日は男性ホルモンを増やす為に何をすべ…