大胸筋– category –

どうもこんにちは！パーソナルトレーナーのぼるぼっくす（@volvox_plankton）です！『胸筋を鍛える場合、肩甲骨を寄せてしっかり胸を張ってブリッジを作るのがコツ』と言われていたりしますよね。でも…ブリッジを作るのが苦手で維持することができない。胸...