新宿es three(エススリー)とても良いジムでした!オススメ出来ます!

こんにちはVOLVOX(@volvox_plankton)です🌱

今日は新宿にあるパーソナルジム『es three(エススリー)さん』の無料カンセリングを受けてきました。

かなり親切で印象もよく、ちゃんと体の事を嘘偽りなく教えてくれる良いパーソナルジムでした。

今日はes three無料カウンセリングの内容を事細かくお伝えします。

volvox

ドキドキに耐えられなくなって10分も早く到着。

まだ用意が終わっていませんでした。笑

本当ごめんなさい🙏

問い合わせから日時決定まで。

es threeのページから無料カウンセリングを申し込み、実際のメールのやり取りはes three新宿店にいるスタッフさんと直接でした。

なので返事が早い。笑

カウンセリングの日にちが決まったら、アクセス方法を案内してくれるんですが、ここに凄く好印象な所がありました。

それは『分からなかったら、お迎えに参ります』という言葉が添えてあった事です。

どこのジムでもアクセス方法の案内はありますが、URLを貼ってあるだけとか、地図載せてくるだけとか、割と適当な多いんです。

その反面es threeは、しっかり地図URLも貼ってくれて、文章でも説明してくれたし、いざとなれば迎えに来てくれるという安心感があって、メールの時点からお客さんの事大切にしてるんだなと思いました。

アクセス方法

凄く丁寧にアクセス方法を説明してもらったのに・・・方向音痴すぎて文字どおりに行く事ができませんでした。💦

ちなみに、こんな風に案内を頂きました。

【新宿店への行き方】

新宿西口より地上に上がり右手をまっすぐ歩くと前方にユニクロが見えます。

ユニクロからさらに直進すると新宿大ガード西の交差点につきます。

新宿大ガード西を渡り前方に進むと右手にカラオケ館があります。

そこからさらに前進し、ココカラファイン、郵便局を通り過ぎます。

靴の流通センターの隣、1Fがステーキ屋のビル(新宿ウエストスクエアビル)の9Fです。

ふむふむ。とりあえず西口に行けばいいのか。という事で西口改札を出てみたんですが・・・

『地上にあがる』がよく分からなくて辿り着く事が出来ませんでした。

この案内では『西口使った事ない人は、僕と同じ様に迷うんじゃないかな?』と思います。

でも・・・前方に『前方にユニクロが見えます』の説明で大体の場所が検討つきました。

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僕は昔『中野坂上』に住んでいたので大体の有名店は・・・把握済み😏✨
西新宿ユニクロ

新宿慣れしている方は、まずここを目指しましょう。

左側にユニクロ見えていますよね。

あとはユニクロの前の歩道を真っ直ぐ歩いて行くだけなので、道がわかってしまえば凄く簡単なルートでした。

volvox

一応画像付きで案内していきますね!

ユニクロの歩道を進んで行くと青梅街道に到着します。

青梅街道

新宿大ガード西の交差点』ってなんぞや?って思ったんですが青梅街道の事だったみたいです。

ちなみに進行方向どおりに景色の写真を撮ったので、この景色を探しながら進んでいけば辿り着けます!

横断歩道を渡って、そのまま真っ直ぐ進んで行ってください。

パチンコ屋さんの前を通り過ぎて行くのではなく、左側の歩道を進んで行きます。

まさにこの写真のまま真っ直ぐ直進するイメージです。

すると・・・右手にチキン亭があり、その先にカラオケ館があります。

案内では『そこからさらに前進し、ココカラファイン、郵便局を通り過ぎます。』と書いてあったんですが・・・

ここが微妙に分かりませんでした。

何故なら、カラ館から少し距離があるんです。

だから目印見つからないな〜って少し不安になりました。

ココカラファインっていうのが何のお店なのかも分からなかったし・・・

なので大体どこの店舗も似てる郵便局を探すようにしながら歩いていくと・・・ありました。

西新宿郵便局

郵便局を見つけてしまえば、es three新宿店はすぐそこです。

このまま真っ直ぐ直進しながら、右側の看板に目を凝らしていれば・・・こんなのが見えてきます。

看板の位置は低い所にあるので少し分かりにくいと思います。

分かりやすく見つける方法は流通センターを探す事。理由はその隣のビルがes three新宿店のビルだからです。

ちなみに1Fはステーキ屋さん。それもとても分かりやすいと思いました。

この辺りは案内どおりですね。

ちなみに、es threeの反対側の景色はこんな感じになっています。

変なバナナ

謎のバナナの看板が分かりやすいですね。笑

そして緊張で胸がバクバクしながら、es threeに入っていきました・・・

es three(エススリー)さんに到着!

エススリー到着

エレベーターで9階がes three新宿店です。

1つだけ黒く塗りつぶしてあって分かりやすいですね。

ちなみにエレベーターの扉が開くと既にそこは店舗の中です。

覚悟は良いですか?😆

室内の様子について

室内の様子は白を基調にした清潔感ある部屋で、とても落ち着いています。

室内は完全に無臭でした。場所によっては臭いが気になる所とかもありますしね。

その点は大丈夫。

トレーニングブースは複数あるものの、室内そのものが広いというわけではないです。

具体的に言うとオフィスを区切ったような作りです。

トレーニング設備に関して。

es threeのトレーニングはフリーウエイトと自重トレーニングがメインです。

なのでバーベルとダンベル等の基本的な設備しかありません。

マシンなどがあった方が良いんじゃないの?と思うかもしれませんが、

それは違います。

マシントレーニングは誰がやっても一定の効果を出してくれるように設計されているので、トレーナーを付ける意味がなくなっちゃうんです。

逆にフリーウエイトや自重トレーニングというのは、骨格や癖に合わせて最適なトレーニングを提供できるので、気になる部分にダイレクトに効かせられます。

普通にジム通いするより、パーソナルトレーナーとトレーニングした方が早く理想の体型を叶えやすいのは、その影響もあります。

マシントレーニングは誰がやっても一定の効果があるという性質上、トレーナーが手を抜きやすい所でもあります。

例えばバイクやランニングなどの有酸素マシンをしてる時にトレーナーが一瞬どっかに行っちゃうとかです。笑

パーソナルトレーニングって決して安いわけじゃないのに、手抜きされるのって凄く嫌ですよね。

なのでトレーナーも手抜きが出来ないは気持ちがいいくらいに素晴らしいと思いました。

いざ、カウンセリング!

スタッフさんの第一印象は体つきもガッシリとしていて、いかにもトレーナーという風貌です。💪

最初にアンケート用紙の様な紙を渡されて、どういう風になりたいのか、生活習慣など具体的に書いて行きます。

【例えば・・・】

  • 今の体重 → 目標体重
  • 今の体脂肪 → 目標体脂肪
  • どこの部分が気になるのか、どこを鍛えたいのか
  • 食生活
  • タバコ・お酒

僕は今回『筋肉で体を大きくしたい』という事でお願いしました。

そして『楽して筋肉つきます』とか言ったら速攻で帰ろうと思っていました。

何故なら、僕も体づくりの資格持ってるので『楽して筋肉付かない事は知っている』からです。

そんな所に払うお金なんてありません。

あなたも気をつけてくださいね。

『楽して〜』とか『筋肉つけながら脂肪を落としましょう』という表現はダメトレーナーの言葉です。

そもそも楽して筋肉つくのなら、トレーナーなんてつける必要ないじゃないですか。

そして体づくりのプロであるボディービルダーも『筋肉つけながら脂肪を落とす』なんて事しません。

増量期に筋肉と脂肪を発達させて、減量期に無駄な脂肪を落とすサイクルを繰り返しています。

筋肉というのは脂肪と一緒でエネルギー貯蓄の役目も果たしているので、体重を落とそうとしてる時には発達させるのが困難なんです。

でも、es threeのトレーナーはちゃんと現実を伝えてくれました。

『筋肉はどんなに頑張っても年間で2kgほどしかつかないと言われているので。』

売り上げを考えれば相手の理想に話を合わせてればよかったのに、しっかりと正しい情報を教えてくれるって、これからお世話になるにあたって、凄く大切な要素だと思うんです。

嘘つくトレーナーなんかに、自分の大切な体作り任せられないですよね?

新宿es threeのトレーナーはちゃんとお客さんの事を考えて指導してくれます。そこは安心して大丈夫です。

もう一つ良いなと思った事があります。

それはカウンセリングの中でトレーニング専門用語が何個も出てきたんですが、しっかり初心者にも伝わるように説明してくれた事です。

分かりやすく説明出来るというのは、本人も噛み砕いて理解できていると判断できるし、指導経験が長いからこそ初心者へ気を利かせられている部分でもあると思うんです。

あやふやなままトレーニングしていると、期間終了後に自分でトレーニング出来なくなってしまうので、知識も育ててくれるというのは、完成した体型を維持するためにも大切ですよね。

食事について

トレーニングの内容を一通り説明してくれた後、食事の話をするんですが、ここも良かったと思いました。

何が良かったのかと言うと『明日から取り入れられる様なピンポイントな内容』を教えてくれたからです。

例えば『これだとタンパク質量が足りていないので、朝食べる卵の量を増やしてみてください』これならすぐに実践できますね。

他にも沢山教えて頂きましたが、どれも大幅に食事を変えるというよりは今の食事に+αするような、直ぐに実践できる内容でした。

ちなみに、体づくりで効果出す為にはトレーニング自体も勿論大切ですが、一番影響が大きいのは『栄養』だと言われています。

無料カウンセリングでも超具体的な食事アドバイスくれるので、それだけで効果現れる人もいると思いました。

話を聞きに行くだけでも、痩せるための栄養の知識かなり得られます。

es threeのダイエット方法は食事制限+筋力アップトレーニング+有酸素で行われます。

筋力アップが必要な理由は、基礎代謝を上げてリバウンドしづらい体を作る為、そして痩せやすい体を作る為です。

あと単純に、ただ体重を減らすよりも筋力をつけてから痩せた方がモデルみたいな綺麗な体型に仕上がりやすいというのもあります。

色々ダイエット方法あるけど、モデルみたいなシュっとした体型に中々なれないのは筋肉量をアップさせてないからです。

筋トレで一度筋肉量を増やすのってとても大切なんです。

女性の方で『筋トレするとムキムキになっちゃわないかな・・・』って不安抱く方いますが、それは大丈夫です。

筋肉が大きくなるのは『男性ホルモン』の影響なんですが、女性には殆ど男性ホルモンがありません。

なので筋トレをしても筋肉が大きくなる事はなく、より細く引き締まった体になれる効果の方が高いです。

逆に男性の場合は、筋肉が盛り上がり始めて、減量する事により引き立つようになるので、運動ができそうな体に仕上がりやすいです。

食事制限をせずに増量期を続ければ、筋骨隆々のプロレスラーやラグビー選手系の体型になります。

es three(エススリー)さんの特徴について

  • パーソナルジムの中ではコスパがかなり安い(ほぼ最安値)
  • 基本的に経験豊富なトレーナーしか雇っていない。
  • 卒業してからも自分でトレーニングできるように指導していく
  • お客さんに合わせてトレーニングを組んでいく
  • 価格が上乗せされていくようなことはない
とのことでした。

料金はコスパランキング1位

実際にes threeは週間ダイヤモンドという雑誌の2015年5月号「究極のダイエット特集」にてコスパランキング1位を取得しています✨

大手ライザップと比較した場合(どちらも合計16回)

  • ライザップ:入会金50,000+プログラム398,000=448,000円(1回あたりのトレーニング50分)
  • es three:ショートプログラム:233,000円(1回あたりのトレーニング75分)

ライザップ2ヶ月通う料金と、エススリー4ヶ月通う料金、ほとんど一緒です。

さらにes threeの場合『メンテナンストレーニング』といって期間終了後30〜45日後に1回、その後30〜45日後に1回トレーニングができます。

それも入れると合計18回トレーニングということです。

時間もライザップは50分、エススリーは75分なのでその差は歴然ですね。

何故こんなに安くできるのか聞いた所『広告費をあまりかけていない所が大きく、設備も必要なものだけしか取り揃えていないため』と説明を受けました。

確かに・・・ライザップの広告費は物凄くかかっているの想像できますよね。

CMもバンバン流しているし、電車の中の広告でも沢山見かけます。

逆にes threeの広告はあまり見かけませんよね。

それが安く出来る仕組みです。

料金は最初に提示した値段から変わらない

どこのジムとは言いませんが、入会したら高い自社製プロテインを買わされたって結構よく聞く話です。

es threeも自社製プロテインありますが、それを強要する事はなく、むしろ自分のプロテイン持ち込みOKとの事。

一応サービス内容自体に『バニラプロテイン』が入っているので、トレーニング終了後にそれを飲む事も出来ます。(料金は変わりません)

仕事帰りにトレーニング受けたい等の場合は、プロテイン余分に持ち歩く必要がありません。

飲んでも飲まなくても良いですが、飲んだ方がお得です。笑

トレーナーは経験者だけ。

es threeのトレーナーは基本的に経験豊富なトレーナーしか雇っていません。

僕が話したトレーナーの方も元々別の所で働いており、そこから引き抜きで移動してきたという話です。

パーソナルジムによっては、指導未経験の方を採用している場合もあるので、確実に経験豊富なトレーナーについてもらえるって、凄く安心感があると感じました。

経験豊富なトレーナーについてもらってしっかり成果を出したいですしね。

es three卒業してからも自力でトレーニングを楽しめるように指導する

トレーニングっていうのは時折『穴の開いたバケツに水を注ぎ続けるようなもの』と表現されます。

これは筋肉というのは使わないと徐々に減ってしまうという事なんです。

es threeは指導中にトレーニングの知識をお伝えしながら、卒業した後も『自分自身でより高みを目指せるように』教えているそうです。

なので、体作りを続けたいって考えている方とは凄く相性がいいジムですね。

結局一時的に理想的な体型を達成できても、元に戻ってしまったら意味がないので、自分で体づくりの原理がわかるというのは非常に大きいと思います。

es three新宿店の気になった所。

気になるところもあったので、そこもお話ししておきます。

本当に些細な事です。

それは何かというと・・・近くを通る電車の影響で時々『軽い地震みたいな揺れ』を感じました。

トレーニングに支障が出るような揺れではありません。

また何度も揺れるわけではなくてトレーナーの方も『たまに』と言っていました。

カウンセリングを終えて。

es three僕はどう感じたのかと言うと、凄く良いパーソナルジムだと思いました。

トレーナーの方が凄く親身になって受け答えしてくれていた事が分かりましたし、

会話の内容から指導経験の豊富さもよく伺えました。

その上、無料カウンセリングなのに簡単に出来る実践的な食事アドバイスをくれたのが本当に感激しました。

食事のアドバイス実践するだけで体重減らす事可能だと思います。

それくらい具体的な内容を無料カンセリングで教えてくれます。

これには感謝の気持ちでいっぱいです。

是非あなたも食事アドバイス聞いて、理想の体型になれるんだ!って感覚つかんでください。

無料カンセリングで『コンビニで出来る糖質制限マニュアル』が貰えるので入手して理想の体作りに生かしてくださいね!

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